Pilates
O Pilates solo inclui exercícios no colchonete com ou sem o uso de alguns acessórios como: faixa elástica, bola, rolo, flex-ring, disco de equilíbrio, entre outros. Segundo Joseph Pilates, criador do método, os exercícios devem obedecer aos seguintes princípios: concentração, respiração, centralização de força, controle, fluidez, precisão e alinhamento corporal. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar, visto que melhora a força muscular, mobilidade articular, flexibilidade, postura, coordenação motora, conscientização corporal, concentração e o equilíbrio entre corpo e mente. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.